一、确定日主
首先，需要确定出生日的天干，即为日主。例如，若出生日为甲子日，则日主为甲木。
二、分析月令
月令（即出生月份的地支）对日主的影响至关重要，通常被认为在命局中占据50%的权重。月令的五行与日主五行相同，则日主得令，身强；若月令五行克制日主五行，则日主失令，身弱。例如：
日主甲木生于寅卯月（春季），木旺，则身强。
日主丙丁火生于巳午月（夏季），火旺，则身强。
日主庚辛金生于申酉月（秋季），金旺，则身强。
日主壬癸水生于亥子月（冬季），水旺，则身强。
三、判断通根
需仔细研究四柱中各个地支藏干，看是否有与日干相同五行的通根情况，以确定通根的强弱。通根越多，日干的力量就越旺。本气为强根，中气为弱根，余气为微根。坐根强于临根，临根强于隔位根。日元在任何一个地支藏干中有同样的五行称为得地通根，有助于身强。例如：
日主甲木，地支有寅、卯，为木的本气强根，则身强。
日主甲木，地支仅有辰，辰中含乙木余气，为微根，身强程度较弱。
四、观察天干
需统计天干中是否有与日干相同五行的比肩或者劫财，以判断是否得势。若天干中出现多个与日干相同的五行，或者劫财，则可以视为得势，有助于身强。此外，还需观察印星（生旺日元的五行）的数量和力量。印星过多且强旺，也可能使日元身强。反之，若天干中日干同五行或生助日主的五行较少，而克制、泄耗日主的五行较多，则可能使日干身弱。
五、考虑日支
日支对于日干的旺衰也有影响。若日支生日干（五行相生）或者日支与日干同五行（得助），会增加日干身强的可能性。反之，则可能使日干趋于身弱。
六、综合判断
除了以上因素外，还需考虑其他干支（包括年柱和时柱的干支）对日干的影响。若这些干支中生助日干（即与日干五行相生或者同五行）的字较多，则日干更倾向于身强；反之，则可能使日干身弱。
